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适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

　　红脸膛：这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。



　　赤红脸：原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：

　　1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；

　　2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

　　油脂黑脸：这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

　　面部黑色：一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：

　　1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；

　　2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

　　面颊雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

xoevqus

我脸上长了很多粉刺，不知道吃什么能够减轻呢？如果知道，拜托告知！

天生的油性皮肤，夏天一出门就黏糊糊的，看来还是要多吃植物~

这个帖子很好，说白了也是劝大家多吃植物和绿色的蔬菜，少吃油脂。

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看来我是要多吃蔬菜 多吃清淡了啊

也是油性皮肤呀 尤其是三角区域
皮肤的不良反应 很多都是饮食引起的

360146298

有痘痘的人推荐使用上海硫磺皂，效果还可以的哈。

wl1005

油性皮肤，脸上毛孔粗大，分泌物很多，楼主有何推荐？感谢！

多吃绿色的蔬菜，对自个皮肤确实好,大家多提倡

liyuan8422

脸上老是冒油是什么情况？还有鼻子上老是会有黑头