三口之家温馨晚餐NO:80——3菜+1汤
紫菜青衣鱼柳;菠萝蜜炒牛肉;葱香芋泥饼;海带马蹄饮;
八味鸡
主 料: 青衣鱼柳6两(240克),即食紫菜12-16片,西芹、胡萝卜各2两(80克),蛋1只,面包糠1/2杯,生粉1/4杯。
配 料: 腌料:盐1/4茶匙,生粉1平茶匙,麻油及胡椒粉各少许,蛋白2茶匙。
做 法:
1、青衣柳冲净抹干,切粗条,拌入腌料待5分钟。
2、将西芹及胡萝卜切条;蛋打匀。
3、每片紫菜包入鱼柳、西芹及胡萝卜,卷起,先粘生粉,再粘蛋液及面包糠。
4、将鱼柳放入中火油内炸至金黄色,取出。
5、可蘸(口急)汁或甜酸汁吃。
菠萝蜜炒牛肉
主 料: 牛柳肉6两(约240克),菠萝蜜适量,葱1条,青椒、红椒各1/2个,姜1片,油1汤匙。
配 料: 腌料:生抽1茶匙,鱼露1汤匙,黑胡椒粉少许,蒜蓉1茶匙。调味料:生抽1/2茶匙,糖、盐各少许。
做 法:
1、牛肉洗净,切粗条,用腌料拌匀,备用。
2、菠萝蜜、青椒和红椒切片;葱切段。
3、烧热油适量,放入牛肉泡嫩油,取出,沥去油。
4、烧热油1汤匙,爆香姜片,牛肉回镬,放下青椒、菠萝蜜炒拌均匀,调味料炒合上碟。
葱香芋泥饼
主 料: 面粉,芋泥
做 法:
1 、“葱香芋泥饼”的皮由面粉加进少量糯米粉和葱末,和入适量的水,搓揉均匀而成,再以芋泥为馅,包成圆饼形,再放入五成热的油锅中炸至金黄即可。
海带马蹄饮
主 料: 海带25克,去皮荸荠150克,北沙参3克。
配 料: 冰糖30-60克。
做 法:
1、海带浸发后,洗净切块,装入炖盅。
2、投入荸荠、冰糖、北沙参,加入适量沸水,以文火炖1小时左右。
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