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改善建议
        1.减少手淫频率
控制手淫的频率，给身体充分的时间恢复。尝试把注意力转移到其他活动上，如运动、学习或社交。
        2.调整生活习惯
        保证充足睡眠，避免过度疲劳。
        坚持锻炼（如跑步、瑜伽），增强身体健康和心理状态。
        避免过度饮酒和吸烟。
        3.心理调适
如果有焦虑或压力，可以尝试放松训练或冥想来缓解。此外，与伴侣沟通，建立良好的性生活氛围，减少心理负担。
        4.尝试不同的刺激方式
在性生活中，尝试使用更多的前戏、缓慢调整节奏等方式，让身体逐渐适应。
        5.专业帮助
如果上述方法无效，可以咨询泌尿科或性心理医生。他们可能会建议具体的治疗措施，如药物或心理咨询。

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• btsy2000 金币 +9 认真回复，奖励！ 2024-12-28 07:21