手淫过多导致早泄滑精不够硬，怎么办

在脏腑中肾脏被称为“先天之本”，是人体生命之根。肾有藏精、生髓、主骨的作用，是人体生殖与发育的本源。肾虚是脊髓空洞症患者常见的症候，主要包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。不少人认为，要治疗肾虚，非得依赖药物不可，这是十分片面的。其实，调动人体自身功能的补肾方法也很多。如：
揉脐腹 脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，并用指压法按摩刺激或用左右手交替绕脐旋转按摩位于脐下10厘米处的关元穴，具有强精壮阳的作用。
摩肾腰 腰为肾之府，刺激命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于后背第二腰椎下，与肚脐在同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧约5厘米处。除用指压直接点按命门穴外，还可将两手掌对搓至手心热后，分别放至肾俞穴部位，手掌心向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健命门，补肾纳气。
搓脚心　脚心的涌泉穴（在足掌的前三分之一凹陷处）是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，且能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右肢脚心，反之以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
撮谷道　谷道即肛门。主动地、有规律地收缩肛门部位的肌肉，可提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复。练习时只需每天进行两次各10分钟左右的缩肛（憋尿）动作，时间可短一些，如收缩、放松各3秒，然后逐渐延长至收缩、放松各10秒。进一步再练习快速短促收缩，每天以收缩300次为宜。
此外，打太极拳、叩齿、耳功、用脚跟走路等，也有一定的功效。各位病友不妨根据自己的身体状况，选择行之。

上面是转的，总之，提肛、揉腰，打太极拳、禁欲、禁手淫，经常锻炼就会感觉好一些的！