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这只是你心理上的障碍造成的！试想一想，当你自私地只顾及你自己的快乐，而忽视了你爱人的存在，她有怎么样的感受？
我想，你一定没有充分地体验男女间性爱的真正快乐！
我有个建议，你可以和你老婆试试SM，不需要多么地变态，只要带点SM性质的性活动，就会慢慢让你感受到男女间性爱的刺激，这对你丢掉手淫习惯有很好帮助！
我建议你多和你老婆沟通沟通，也可以先让她帮助你手淫，你就会觉得，自己“出力”其实是多么笨地解决自己的性需要啊！
好好爱自己的女人吧！