laketa13

数据是枯燥的，我以自己为例子，我家是二层楼房，家里楼梯有20级台阶，我从小开始就是3+4+4，这样6步就窜上去了。这样做的结果就是，我短跑总是班里第一。

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• 寂寞的季节1 金币 +3 认真回复，奖励！ 2016-8-4 22:49

oxwind

锻炼不锻炼身体我不确定，但是对保持身材绝对有好处是一定的。
看看重庆的妹子，从小就不少爬楼梯，身材可是全国公认的最好的之一。别忘了，这可是人家在经常吃大肉火锅的前提下。

所以啊，至少妹子应该经常爬爬楼梯。。。

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• 寂寞的季节1 金币 +3 认真回复，奖励！ 2016-8-4 22:49

zhf0003

爬楼梯应该还是有作用的吧，至少对腿部肌肉的保持是有一定作用的，当然对膝盖部位的劳损也是不可避免的了

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• 寂寞的季节1 金币 +3 认真回复，奖励！ 2016-8-4 22:49

kkyture

哦，以前我一直以为爬楼是很完美的运动呢，既能出汗又能锻炼体能，没想到还会损害膝盖，看来以后还是要注意一些，学到了

f800235

我个人觉得，做什么运动也要适可宜止不能太过，因为很容易弄伤，所以每次做什么运动之前一定要做好充分的热身运动