研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。哦，天啊，看起来瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水果和蔬菜最好是应当省去的。
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

不能吃的水果：

西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

对于芒果和木瓜持保留态度。

如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的

胡萝卜生吃不好吃，太硬，建议榨汁，不过对于减肥持保留态度，少吃就行了。

有那么严重吗，有点危言耸听啊，有好的一面，关键看适合不

yanglin777

天啊，那有什么可以吃的啊，就喜欢那些了，胖死得了

郁闷，发现不能吃的水果都是我喜欢吃的水果，特别是水果罐头，我一个星期能吃4瓶多的说

sambird

晕啊。全都是我喜欢吃的。为什么我还是长不胖啊 。

个人觉的没什么科学依据,应该是什么都吃,只要不偏食,尽量吃时令蔬果!

我最爱吃的胡萝卜也不能熟着吃了，以后吃之前要小心了

我一直都以为水果对人的身体只有好处肋.没有想到里面这么深,还好我不是很喜欢吃水果

eyeshield21

香蕉也会发胖吗？一直以为只是含糖高，经常看到网球运动员在比赛时候吃。