“水果餐”最佳时间表

      山楂不宜早上吃
　　山楂有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
　　早饭后吃西柚提神
　　西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
　　餐前吃香蕉、红枣
　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。
　　饭后吃菠萝助消化
　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
　　柿子最好晚上吃
　　柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

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看了之后真是学到不少，之前只知道香蕉要在饭前吃，其他的现在也知道了．感谢．

呵呵，其实平时只要稍微多吃一点水果
对身体都是有好处的

感叹 饮食的文化 女人对这个还是比较感兴趣的

coolzl

晕，我一直以为香蕉要在饭后吃，这下子该改不过来了