haiqilai

本来生龙活虎硬邦邦的像根铁，接触或者进入之后没多久，硬度就不太行了，这算不算阳痿，是不是搞多了?有没有解救的办法?

liusiqing

如果在性生活中出现短时间内就萎靡的情况，这可能涉及到个人的身体健康、心理状态和生活方式等多个方面。以下是一些建议，希望能帮助你改善这个问题：

1. 锻炼身体：保持适度的身体活动可以提高血液循环和心血管健康，这有助于改善性功能。无论是有氧运动还是力量训练，都对提高身体素质有益。

2. 调整饮食：均衡的饮食对性功能的正常发挥至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是与性功能相关的营养素，如维生素E、锌等。同时，减少高脂、高糖和高盐食物的摄入。

3. 减轻压力：长期的压力和焦虑可能会对性功能产生负面影响。尝试通过放松技巧、休息和娱乐活动来减轻压力。如果压力过大无法自行缓解，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

4. 改善睡眠：充足的睡眠对于身体的健康和性功能的正常发挥非常重要。努力建立规律的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。

5. 咨询医生：如果问题持续存在或影响到你的生活质量，建议咨询专业医生。他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案，可能包括药物治疗或其他干预措施。

6. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚地交流感受和困扰，共同寻找解决问题的方法。理解和支持是改善性功能问题的关键。

请记住，每个人的身体状况和反应都是独特的，因此以上建议可能需要根据个人情况进行调整。重要的是要保持开放的心态，积极面对问题，并寻求适合自己的解决方案。

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• 得鹿夢魚 金币 +5 认真回复，奖励！（疑似AI生成回复，奖励减半） ... 2025-1-3 00:17

q603906777

首先要锻炼身体，身体健康才是最重要的。其次要学会幻想意淫，最近听首粤语歌『一生不变』李克勤爱而不得白月光周慧敏，情深意切的歌很好听，说的意思是说，把身下的女人幻想成你的白月光。肯定有意外效果。还有就是要交流，没有耕坏的地，只有累死的牛，你要交流，说些脏话和她交流刺激她，让她回应你，她兴奋，你刺激，效果不就来了吗。如果你有淫妻爱好，没有就想着你的白月光与朱砂痣在别人床上放飞自我，嘿嘿！试试吧。

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• 洛山 金币 +7 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2025-1-4 15:49

suwen7682

本人经验，只有辉瑞100mg的西地拉非才管用，无论在家还是外面基本上都是双飞才能射出来。

haiqilai

吃多了对身体不好吧

引用:

原帖由 suwen7682 于 2025-1-4 16:40 发表
本人经验，只有辉瑞100mg的西地拉非才管用，无论在家还是外面基本上都是双飞才能射出来。

cscz

我也遇到过，我个人觉得就是精神原因，压力啊有时候越想表现好就越容易疲软，我记得单身时候有一次和一个平时比较关注的女同事发生了关系，开始之前硬如铁，想着一定要好好享受，结果一进去差点射了不说还感觉有点软了，好在之前几下桶得有点快女同事哼了几声，立马如强心剂一样又回复状态了。还有平时接触的av啊，小说什么看多了，也会造成精神倦怠，没有更兴奋的东西刺激是不行的，少看了之后我觉得挺有效果的，还有就是保持一定量的锻炼和好好休息。

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• 得鹿夢魚 金币 +8 认真回复，奖励！ 2025-1-9 00:13

huhben320

多锻炼一下
而且肯定也有心里因素的

冥间蒸发

不太了解老哥的具体情况，只能简单猜测一下。首先下个结论，这种情况可能是勃起功能障碍的一种表现，注意只是一种障碍，但不一定就是阳痿啦。
据我推测，如果老哥是偶尔出现这种情况，可能是因为最近太劳累、压力太大或者饮酒过量等原因。不一定是搞多了的原因。
不过要是经常这样的话，就确实得注意注意了。在生理和心理方面都要锻炼一下，最重要的就是要保持健康的生活方式，已经要有充足的睡眠，别熬夜！这个本人深有体会！还要少吃生冷油腻的，尽量少抽烟喝酒！运动的话做些有氧运动就行。另外就是心理了，要减轻压力，爱爱的时候也要适当放松，越想越容易那啥。
不过这也就是参考意见，如果长时间没效果，还是找个医生吧！别因为羞耻感整严重了！

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• 得鹿夢魚 金币 +6 认真回复，奖励！ 2025-1-11 00:45

wodedede

引用:

原帖由 suwen7682 于 2025-1-4 16:40 发表
本人经验，只有辉瑞100mg的西地拉非才管用，无论在家还是外面基本上都是双飞才能射出来。

我也买过西地拉菲，有的没用，有的吃完20分钟像钢筋，不知道为什么， 改天试试楼主的介绍。

yanhui13

你多大，我四十也发生这种情况了，估计是年龄大了